할렐루야!

주님의 사랑으로 문안드립니다!

봄의 향연이 시작되었습니다.

대지의 온갖 주닝의 작품에 새로운 계절을 알리는 다양한 모습들이 우리를 즐겁게 하고 있습니다.

마음 껏 주님의 섭리를 누려봅시다!

이번에 새마클에서 11명이 출전을 합니다.

모두가 연습이 부족합니다.

특히 저는 작년에 종아리 근육 파열의 여파로 연습이 거의 없다시피한 상황입니다.

완주를 목표로 뛸 예정입니다.

평소보다 속도를 더 늦춰 뛰도록 합시다.

절대로 분위기에 휩쓸려 오버페이스 하시면 안됩니다.

대회 출전에 대하여 아래와 같이 공지합니다.

ㅇ 출발시간 : 4월4일 오전 4시

ㅇ 집합장소 : 교회 광장

ㅇ 준비물

   - 번호표 및 칩(반드시 지참)

   - 간편한 달리기 복장(반바지반팔 권장, 러닝화)

   - 달리기전 후에 몸의 체온을 보호하기 위한 따뜻한 옷 착용

   - 경기 후 갈아 입을 내의

   - 고글 착용(없으면 생략)

   - 땀을 막기 위한 머리띠 착용

ㅇ 주의 사항

   - 전날 일찍 지침으로 충분한 수면

   - 당일 아침은 찰밥이나 밀가루 음식을 섭취하므로 탄수화물 축척 권장(달리기 중 1차 에너지원 역할)

  ※ 문의 : 이승복(010-5446-4166)

당일 지정된 시간에 출발 할 수 있도록 협조바랍니다.

샬롬~